∞ 脳疲労メンテ 脳機能の安定 ∞

負のスパイラルから抜け出す

 

長く続けられる本来のヨガセラピーstyle

 

      脳のデフォルトモード→ 瞑想モード

状態に切り替える時間を

 

 ーヨガマインドとは健やかな脳にするコトー

 

焦り

怒りっぽい

落ち込み

イライラ

将来が不安すぎる

 

心配・感傷的

慢性的に疲れぎみ

気分の浮き沈み　など・・

 

 

脳疲労メンテは

現代社会で必要不可欠

 

脳を正常に保つケア法

ヨガ/瞑想は欠かせません

 

脳のデフォルトモードから→

瞑想状態モードに切り替える 誰でも必須

 

セロトニンなど自然脳内麻薬にも必要不可欠

 

 

・扁桃体　不安・恐怖などの感情システム

・海馬　　感情を暴走させないブレーキ　

・前頭前野　感情のハンドルとブレーキ

 

日々のストレス　

遺伝的要素/脆弱性

過去のストレス経験

 

脳疲労ぎみ

また、以上が委縮している場合もあります

 

ストレスを長く受け続ける(コルチゾール分泌

自分では気づいていないことも

 

脳機能のバランスを欠き

悪循環に陥っている

 

自律神経失調症

パニック・不安障害

強迫性障害

うつ病などを

 

こころの病気ではなく

脳機能バランス崩れが主な要因かもしれません

 

焦燥感

気分の落ち込み

いらいら

不安・心配

 

なども一緒

 

脳のバランスを欠くと

些細な事も、ストレスを強く感じてしまう

 

 

また、こころの癖や性格傾向により、脳機能のバランスを崩す場合もあります

     

 

瞑想を長く続けている人は

脳の厚みが増すデータもあり科学的にも実証

 

ヨギーの冷静さ、洞察力、安定感、明晰性は確実

 

瞑想のやり方は様々ですが、ヨガセラピーは簡単に安全・効果的な瞑想のフルコースになってます

     

 

ヨガは身体の健康と共に

こころ脳の柔軟性をより重視します

 

負のスパイラル陥る前に

毎日のセルフケア・マネジメントにヨガライフを

 

詳しくはヨガマインド講座でも学べますが

ますは実際のクラスで体験してみてくださいね

     

※お願い

みなさん、ボロボロになってから参加されますが早い段階からメンテナンスに来てください〜