毎日、仕事に家事に、大変お疲れ様です。 やることがたくさんあったり、先のことを考えると、つい心がソワソワしてしまう。 心が疲れてしまうのは、あなたが弱いからではありません。 車をずっと走らせているとオイルが汚れるのと同じで、忙しい現代を生きているだけで、私たちの心や体には自然と疲れが溜まっていくものです。...
2013年ぐらいから病院、クリニックでヨガやマインドフルネスなどを行ってきました ソマティック療法 （心と体は密接につながっていて、心身相関、心身の統合を促すアプローチ） 肩こり、腰痛、頭痛などの身体へのアプローチにはもちろん 例えば、ストレスの軽減、トラウマ解消など、さまざまな効果を期待できます ヨガは一体どのように、心身に良いのか...
ヨガセラピー ゆっくり動き今のカラダを感じる ➞ 内側から心身を整えリフレッシュ 呼吸 心身相関の要 ➞ 自律神経 ホルモン 免疫 恒常性機能安定 マインドフルネス 今ここに意識を戻す ➞ 気づく 脳の休息 レジリエンス 瞑想 瞑想とは自己理解 ➞ 精神の安定 こころの余裕/ストレスケア...