well-being 

長く続けられる本来のヨガセラピーstyle

　Holistic  Natural  Beauty  Life🌙

 

 

食事のこと聞かれますが

自律神経の乱れの解消が先決

 

人は、常に家庭や仕事、世間で戦っているため

交感神経優位、、、爆発注意報です

 

「自律神経は全身」

内臓/心臓や胃腸・血圧・筋肉・呼吸・感情

 

そして、ホルモンバランス

免疫力にも大きくかかわります

 

冷え

不眠

胃腸すぐれない

めまい

耳の調子が良くない

天気/気圧に左右される

頭痛

吐き気

腰痛

胸がどきどき 

呼吸が苦しい感じ

気分がふさぎやすい

焦燥感・イライラ・落ち着かない・不安

身体に痛み・違和感がある

倦怠感/慢性疲労

些細なことにも過度に反応

人には伝えにくい症状があるなど

     

なるべく早めに

自律神経を整えられる

リラックス・脳を休息する時間をもつこと

 

ストレス(外因性・内因性

↓

自律神経の乱れ　慢性疲労

↓

様々な不調が続き(心身症 気づかないことも

↓

不安・抑うつ　

↓

重大疾患へつながる場合も

（今までたくさんの方を見てきました）

 

薬はあくまで対症療法

根本的な解決にはなりにくいもの

 

不健康なストレスケアは

飲食・喫煙・嘔吐・薬・激しい欲情/興奮を高めるもの(意識が外に向き過ぎ)運動のし過ぎなど

 

でさらに自律神経が乱れる要因にも

     

健康的なストレスマネージメント

ヨガライフstyle＝脳の休息＝トータルケア

 

特別な事でなく、誰でも必要なこと

 

快適な自愛した人生にシフト

 

健やかな生活へ根本的な対策ができますように