夜あまり眠れず、日中に居眠りを多くしてしまったり

 

昼間、集中力に欠けたりと

 

睡眠に関して悩みを抱えている人は大勢います

 

 

「ヨガのクラスに参加した日はよく眠れます」と、うれしいお知らせもありますが

ストレスが多い日は、難しいこともあるでしょう

 

 

眠ること＝　休息　と皆さん思われていますが

 

実際に睡眠は、休息の一部分でしかありません

 

なので、休息が上手く取れていれば、ほんの少しの睡眠で十分という事

 

Yoga　＝　休息　という側面があります

実際にディープリラクゼーションは睡眠の数時間に匹敵

 

常にくつろいで生活をしている人は　睡眠はそんなには必要なく

また、よく眠れるようにもなるでしょう

 

なので、睡眠の質を上げようと努力せずに

「生活の質を高める」ことに重点を置きましょう

そうすれば、自然と眠れるようになります

 

自分が思っている以上に、

多くの緊張、ストレスな状態でいる時間が多くあります

 

実際に、休息てなに？とわからない人がほとんでしょう

 

休息を覚えましょう

もっと、自分をくつろがせましょう

 

ニュース・情報を見るのを少し控えて

生活の質を整えることに時間を使いましょう～

 

 

自愛して過ごせますように