うつ病/適応障害とヨガセラピー🌙
薬に依存し過ぎない生活を
減薬、離脱症状で苦しむ方を沢山見てきました、薬になるべく依存し過ぎない生活を・・
常に、意識はいつも外の世界に向き、世間に振り回される生活は
体の疾患、例えば自律神経やホルモンバランスは気分の落ち込みを誘発
自律神経やホルモン、免疫バランス・恒常性を整えてることがまずは先決
セロトニン不足で脳の委縮がおこります
脳が委縮により、記憶力、集中力の低下、身体的には不眠、消化不良、頭痛など、パニック障害からうつ病を併発する場合も
過緊張のカラダを、深い呼吸でリラックスするさせ、心の深いところから弛緩して和らげる
呼吸法はダイレクトに脳神経を刺激、セロトニンも増やし、脳の委縮の改善が促される
ヨガセラピーでストレスホルモンであるコルチゾールを下げる働きが化学的にも証明
比較的安定期にヨガセラピーに通われ、良い効果をカルテからも拝見できます
ヨーガ療法学会でも、うつ病の症例は沢山あります
対症療法として、薬物治療はもちろんですが、自分で治療していくということも大切
過剰適応は、自分の中での思いと、外部に接する自分とのずれが生じて辛くなること
周囲の評価に左右されないココロを、ヨガは養います
そして、知識だけを詰め込まずに、実際に体験する時間をもうけましょう
ヨガは力を抜いて生きていく訓練なります
何も考えない時間、こころにスペースが生まれ、自分を上手くコントロールする術に
ストレスマネージメント法を日常に取り入れ
自分を大切にして生きる事を優先に、リラックス体質にしていきましょう
ーご予約は初回『希望日時必須 』ー
募集終了もあります 予めご了承願います
メディカルヨガセラピー日記
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2007年〜初心者から熟達者インストラクターも
ー ashram आश्रम मुक्ति Since 2007 ー
