早々に私自身も

からだの変化を感じる時期になりました

 

常に心身のアップデートは必要不可欠ですね

 

春の不調は

 

自律神経の乱れとともに

 

だるさ、からだの重さ、気分の浮き沈み、アレルギーなど様々な症状がでやすくなる時期

 

よく、頭痛が出た時はどうすれば？など

症状が出てからの対処法を聞かれますが

 

 

春の時期の不調を改善するには

 

実際に冬の時期の過ごし方にあります

 

 

冬の間にヨガセラピーをしっかり行うことで

 

春の症状は全く変わってきます　　

 

 

食事法、その他の生活に仕方、こころの使い方等は、体質によっても個別にいろいろとありますのでヨガ前後、またヨガ講座しっかり学んでいただきたいところですが（過去のブログにもあります）

 

冬の間できることは

食べすぎない

生活のメリハリ/からだを動かす

考え過ぎない/ストレスマネジメント　

マインドの休息/ヨガ瞑想で浄化促進

はいつでも大事です

 

毎日たくさんのストレスに晒される私たち、荷物をおろし、心身の浄化、ケアする時間は誰にでも不可欠です

 

健康な身体は注意を引き起こしません

注意が引き起こされたという事は、何か誤った選択をあなたがしてしまったからかもしれません

 

疲れてたり、眠りずらかったり、些細な注意を感じたらいつでも身体を労ることができますように

 

まずは日々のヨガセラピーで

心身の浄化

マインドの浄化を促進できますように

 

症状(からだとマインド両方)の振り幅を少しでも軽減できますように

 

セルフLOVEな毎日を〜